۷ بهترین اپلیکیشن برای برنامه ریزی روزانه+ دانلود رایگان جالب آموز

وقتی نسبت به این موارد آگاه باشید، می‌توانید بهتر مدیریت زمان کنید. مثلا هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید اولین کاری که می‌کنید نوشتن برنامه روزانه باشد یا از شب قبل می‌توانید برنامه روز بعد را بنویسید. با تعیین اهداف SMART، مسیر دقیقی برای رسیدن به موفقیت در طول روز خود پیش رو دارید و جدول برنامه‌ ریزی روزانه به عنوان یک نقشه راه، شما را در این مسیر هدایت خواهد کرد. یکی از مهم‌ترین کارهایی که در پایان برنامه ریزی روزانه باید انجام دهید این است که فعالیت‌هایی که تاکنون یادداشت کرده‌اید را به‌دقت تجزیه‌وتحلیل کنید. اگر برای این کار دچار مشکل می‌شود و نمی‌توانید این فعالیت‌ها را آنالیز کنید، می‌توانید از یک نمونه برنامه ریزی روزانه استفاده کنید و به کمک آن، به برنامه‌ریزی خود سروسامانی دهید. اگر در طول روز و هنگام انجام دادن فعالیت‌هایتان گمان می‌کنید که وقت کافی برای انجام همه آن‌ها ندارید، به این دلیل است که شما مدیریت زمان را به طور مؤثر انجام نداده‌اید.

به عبارت دیگر در طول زمان، الگوی عملکرد روزانه ما مشخص شده و سپس آن را در یک جدول گنجانده‌ایم. الگوی عملکرد روزانه ترجمهٔ اصطلاح Daily Method of Operation است که اخیراً در فارسی با اصطلاح DMO هم رواج یافته است. هم آموزش داره، هم هدف گذاری را اصولی آموزش داده و هم کلی چک لیست و جدول هفتگی و ماهیانه همراه با ارزیابی داره که خیلی خیلی در مسیر رسیدن به اهداف کمکتون می کنه. این موضوع مهم است که ساعاتی را در برنامه روزانه خود به سرگرمی و خوشگذرانی اختصاص دهید، خصوصاً در برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان. این امر باعث می‌شود تا شما بتوانید بهتر و قویتر روی کارهای جدی که نیاز به تلاش و تمرکز زیادی دارند؛ مانند مطالعه، کار و سایر کارهای ضروری دیگر متمرکز شوید.

حال، بیایید هریک از این عناصر برنامه ریزی روزانه آدریان را با جزئیات بیش‌تری توضیح دهیم. جالب است بدانید که بعد از یک وقفه‌ی کاری، ۲۳ دقیقه و ۱۵ ثانیه طول می‌کشد تا دوباره به مسیر خودتان برگردید. ما در سایت بهارمن به یادگیری هر مهارتی که به شکوفایی و بهار زندگی‌مان کمک کند، می‌پردازیم. داخل خانه‌های جدول برنامه، روی خانه مدنظر کلیک کنید و شرح فعالیت مدنظر را تایپ کنید. قبل از شروع، محض اطمینان، تعدادی از ابزار‌های کاربردی اکسل را که در این آموزش استفاده شده‌اند، معرفی خواهیم کرد.

یکی از بزرگ‌ترین مزایای برنامه ریزی روزانه این است که شما را در مسیر رسیدن به هدف هایتان متمرکز نگه می‌دارد و به شما این امکان را می‌دهد که هر روز قدم‌های کوچکی بردارید تا نهایتا به اهداف بزرگتان نزدیک‌تر شوید. بدون سازمان‌دهی مناسب، نمی‌توانید روزی متعادل داشته‌باشید و شاید حتی از سبک زندگی‌تان لذت نبرید؛ هم‌چنین، ممکن است از کمبود انگیزه و تغییر روحیه رنج ببرید و این اصلا جذاب به نظر نمی‌رسد. کارهای روزمره باید تبدیل به روتین زندگی شوند که بدون فکر کردن و مثل آبخوردن انجام شوند. خیلی از افراد حتی تا حمام رفتن خودشان را هم در برنامه می‌نویسند و غرق در نوشتن برنامه می‌شوند. بعد از مدتی هم به این نتیجه می‌رسند که برنامه ریزی به ما نیامده است. این جدول، هم برای افراد شاغل و هم برای دانش آموزان مناسب است.

از فواید انجام کارها به طور هدف‌مند این است که رضایت بیش‌تری نسبت به زندگی خود خواهیم ‌داشت. می‌توانید کارها را روی سررسید، دفترچه مدیریت زمان یا یک کاغذ ساده بنویسید. همچنین می‌توانید برای برنامه ریزی آنلاین از بهترین نرم افزار اندروید یا ios استفاده کنید. این نمونه جدول برنامه ریزی برای برنامه‌ریزی انواع کارهای خانه به صورت ماهیانه همچون آشپزی و نظافت، زمان‌بندی کار‌های هر یک از اعضای خانواده و غیره ساخته شده‌است. نصب این جدول برنامه ریزی در آشپزخانه یا چسباندن به در یخچال پیشنهاد خوبی می‌تواند باشد.

کارهای دیگری وجود دارد که بین یک ساعت تا 10 ساعت زمان می‌خواهد. اکثر افراد چنین کارهایی را در برنامه روزانه خود وارد می‌کنند. چنین کارهایی، کارهای بزرگ هستند که با قدرت خلق کنندگی ما پدید می‌آیند. اینجا می توانید به بهترین مقالات آموزشی در موضوعات مرتبط فناوری و آموزش های کاربردی و عمومی مرتبط با کامپیوتر و گوشی بصورت رایگان دسترسی پیدا کنید. همچنین سعی خواهیم کرد به مرور با بهترین دوره های آموزشی رایگان مجازی در موضوعات موردنیاز وب فارسی همراه شما باشیم.

نوار بالایی اکسل شامل عناوین «File»، «Home»، «Insert»، «Page Layout»، «Formulas»، «Data»، «Review»، «View»، «Autimate» و «Help» است. بسیار اهمیت دارد که به خودتان بعد از کامل کردن هر وظیفه و متعهد ماندن به برنامه تان، یک پاداش مثبت بدهید. بعد از به پایان رساندن برنامه روزانه تان، خودتان را به یک حمام آب گرم آرام بخش، برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان یا یک وعده غذایی خوشمزه دعوت کنید. با پاداش دادن به خودتان، احساس شایستگی و موفقیت را تجربه می کنید. این مهمه که اولویت بندی کنیم و بدونیم کدوم یکی از کارها مهم ترن و اونا رو اول انجام بدیم.

این راهنمایی‌ها می‌توانند در شروع کار کمکتان کنند و در هر قدم از برنامه‌ شما را همراهی کنند. اما برنامه روزانه افراد موفق همان جدول بالاست که مشاهده کردید. خیر؛ فقط باید یاد بگیرید از هزاران کاری که داریم کدام را اولویت قرار دهیم و خیلی از کارها را حذف کنیم یا به دیگران بسپاریم. شروع به انجام مهم‌ترین کار روز خود می‌کنید و وقتی همه دارند از خواب بیدار می‌شوند شما مهم‌ترین کار خود را به پایان رساندید و حالتان عالی است. این دقیقا برنامه ریزی روزانه افراد موفق دنیا است که در این مطلب می‌خواهیم تمام جزئیات آن را بررسی کنیم.

به عقیده دن اریلی (Dan Ariely) استاد روانشناسی و اقتصاددان رفتاری در دانشگاه دوک و نویسنده کتاب «پیش بینی مسائل غیرمنطقی»، حداکثر بازدهی شما در روز  بین دو  تا  دو و نیم  ساعت می باشد. «واضح است که اغلب افراد بیشترین بازدهی را در ۲ ساعت اول صبح  دارند. اغلب ما دو ساعت و نیم  تا چهار ساعت بعد از بیداری بیشترین بهره‌وری را داریم. ذهن ما همیشه صبح آرام است و می‌تواند بهره‌وری بیش‌تری داشته‌باشد. شنبه، یک‌شنبه و دوشنبه ساعات اولیه‌ی هفته هستند؛ بنابراین، برای استفاده از این روزها، باید کارهای خود را روز جمعه برنامه ریزی روزانه کنید. تکنیک برنامه ریزی روزانه GTD بر اساس حقیقتی ساده ساخته شده‌است؛ این حقیقت که هرچه وظایف شما در لیست انجام کار بیش‌تر باشند، تصمیم گیری در‌مورد آن‌چه نیاز به توجه دارد، برایتان دشوارتر می‌شود.

برای مثال اگر تاریخ قبلی را برای انجام یک کار فراموش کرده‌اید می‌توانید تنها با یک رجوع ساده به کتاب برنامه ریزی‌تان از تاریخ دقیق برگزاری آن اطلاع پیدا کنید. می‌توانید در ساعات مختص به سرگرمیتان به انجام تفریحاتی مانند؛ فیلم‌دیدن، رمان خواندن، یادگیری زبان جدید، صحبت با یک دوست و پیاده‌روی بپردازید. هر کاری که باعث خوشحالی شما در آن لحظه می‌شود و شما را از استرسی که در طول روز با آن روبرو بودید دور می‌کند، می‌تواند برای قرار گرفتن در این لیست مناسب باشد. آموزش جامع و کاربردی برنامه‌نویسی، مسیری کامل و تضمینی برای یادگیری صفر تا صد برنامه‌نویسی با رویکرد عملی که افراد مبتدی را به متخصصان حرفه‌ای تبدیل می‌کند. وظایف برنامه نویس در ایجاد تکنولوژی، بسیار گسترده و متنوع است.

خصوصا اگر از آن دسته از افرادی هستید که بخش زیادی از کار را با کامپیوتر انجام می‌دهید. اگر امکانش وجود دارد، اکثر برنامه‌های دسکتاپ را هنگام کار کردن ببندید، تب‌های مرورگر را در تعداد حداقلی نگه دارید، موبایل را روی حالت بی‌صدا بگذارید و نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید. روش بهره‌وری «قورباغه را قورت دادن» از شما می‌خواهد یک مهم‌ترین وظیفه روزانه را یافته و پیش از هر چیز دیگر به سراغ آن بروید. این متد در واقع به شما اجازه می‌دهد که هایلایت روز خود را زودتر به جریان بیندازید. گاهی اوقات هم کار مورد نظر، وظیفه‌ای است که بیش از هر چیز از رسیدگی به آن اجتناب می‌کنیم (و قورت دادن قورباغه هم دقیقا از همین آمده). شاید در حال صحبت راجع به وظیفه‌ای باشیم که بیش از اندازه بزرگ به نظر می‌رسد یا وظیفه‌ای که حس ناخوشایندی در ما ایجاد می‌کند.

اپرا وینفری مجری مشهور تلویزیون صبح خود را با یک ساعت ورزش آغاز می‌کند. و بنجامین فرانکلین هر روز خاطرات خود را یادداشت می‌کرد.خوب اگر شما می‌خواهید توسعه فردی خود را ارتقا دهید کافیست از روتین‌های افراد موفق پیروی کنید. نگران نباشید ما یک لیست از کارهای روزانه این افراد شناسایی کردیم و در ادامه معرفی خواهیم کرد. در این شکل از برنامه ریزی روزانه، ذهن ما ناخواسته بیشتر روی «فعالیت‌ها» متمرکز می‌شود. در زیر نمونه چک لیست و جدول برنامه ریزی روزانه را با شما به اشتراک گذاشتیم.

در واقع باید بر اساس میزان اهمیت و فوریت، کارها را اولویت‌بندی کنید. انجام کارها بر اساس اولویت‌بندی صحیح، باعث می‌شود سریع‌تر پیشرفت کنید. بعد از این که لیست را نوشتید، حالا کارها را بر اساس شخصی که باید آن‌ها را انجام دهد، تقسیم‌بندی کنید. برای این که بتوانید برنامه خوبی بنویسید، باید به خودشناسی برسید. در واقع باید استعدادها و مهارت‌های خود را بشناسید و بر اساس آن برنامه‌ای بنویسید که برایتان قابل‌اجرا باشد.

افراد به‌سادگی می‌توانند آن‌ را به نوعی جدول برنامه ریزی سازمان دهنده کاربردی برای کمک به تنظیم برنامه‌های کاری و درسی خود تبدیل کنند. به همین دلیل، افراد زیادی در سراسر دنیا جدول برنامه ریزی برای اهداف تجاری و آکادمیک خود استفاده می‌کنند. به طور خاص، دانش آموزان این پلنرها را برای برنامه‌ریزی تکالیف مدرسه و دانشگاه خود به کار می‌برند. جدول برنامه ریزی برای ردیابی جلسات روزمره، رویدادها، یادآوری تاریخ‌های مهم، تعطیلات و تاریخ تولدها، ابزار خوبی است. از سوی دیگر، این جدول‌ها قابلیت شخصی‌سازی هم دارند و می‌توان از آن‌ها برای برنامه‌ریزی همه‌ی کارها استفاده کرد.

این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که شما کارهایتان را با  بازیگوشی انجام داده‌اید و از انجام یک کار به کار دیگر پریده‌اید. استفاده کردن از یک برنامه ریزی روزانه به شما این امکان را می‌دهد تا هر کاری را در تاریخ و زمان معین و مقرر شده به درستی به انتها برسانید. حال این موفقیت می‌تواند شامل پیشرفت در برنامه ریزی تحصیلی، کاری و یا در هر زمینه دیگر باشد. برنامه ریزی روزانه در واقع نوعی نقشه‌برداری از فعالیت‌های روزمره فرد است. برنامه ریزی روزانه می‌تواند شامل نوشتن یک چک لیست، داشتن لیست کارها‌، تصمیم‌گیری در مورد اینکه چه وعده‌های غذایی باید بخوریم یا چه مقدار پول می‌توانیم هزینه کنیم و سایر مسائل روزمره است که برای ما اهمیت ویژه‌ای دارند.

در آخر نیز آن را دانلود کنید تا از امروز به بعد کارهای خود را به روشی جدید سامان‌ دهید. اگر فردی هستید که هر روز از پلنر استفاده نمی‌کنید و گاهی اوقات می‌توانید به راحتی یک یا دو روز هفته را بدون برنامه‌ریزی بگذرانید، بهتر است از پلنر هفتگی بدون تاریخ استفاده کنید. ابزاری که به شما این امکان را می‌دهد تا هرگز نگران از دست دادن برخی صفحات پلنر نباشید. هنگامی که تصمیم گرفتید به کارهایتان  اولویت دهید، آنها را در صفحه برنامه ریزی تان علامت بزنید. می توانید کارهایی که باید اول انجام شود را با حرف “A” ، کارهایی که باید تا قبل از فردا انجام شود  را با حرف “B” و کارهایی که تا آخر هفته وقت دارند را با حرف “C” ،علامتگذاری کنید و همینطور ادامه دهید.

اولین کاری که برای داشتن یک برنامه ریزی روزانه باید داشته باشید، این است که مدت‌زمان وقت خود را مشخص کنید. باید به این نکته توجه کنید که در طول روز چقدر وقت دارید و چقدر هم کار دارید. برای مثال، اگر تمایل دارید که در موقعیت شغلی خود پیشرفت کنید، باید برنامه‌ریزی خود را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که برای حرفه خود زمان بیشتری اختصاص دهید. اگر قصد دارید به کارهای دیگری برسید، می‌توانید زمان کمتری برای شغل خود بگذارید. همچنین انجام دادن این کار باعث می‌گردد تا میزان دشواری کار برای شما کاهش پیدا کند و انگیزه‌تان برای به اتمام رساندن روزانه برنامه‌‌تان هر روز بیش از پیش تقویت گردد.

این مرحله به شما کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس بیشتری در صحبت کردن پیدا کنید و مکالمات کوتاه و کاربردی را شروع کنید. این فعالیت‌ها و نکات به شما کمک می‌کند تا مهارت شنیداری خود را به‌طور چشمگیری بهبود دهید. با این تمرین‌ها، نه‌تنها توانایی درک زبان انگلیسی را تقویت می‌کنید، بلکه برای مکالمات واقعی آماده‌تر خواهید شد. در هفته بعد، به مهارت شروع مکالمات ساده به انگلیسی خواهیم پرداخت. به زبان ساده، برنامه نویسی به فرایند ارتباط با سیستم های کامپیوتری گفته می شود که برنامه نویس توسط زبان های برنامه نویسی متنوع با آن برای خلق نرم افزار ارتباط برقرار میکند. اپلیکیشن‌های Todoist و TickTick در کنار دفترچه یادداشت گوگل Keep از بهترین برنامه های برنامه ریزی روزانه برای دستگاه‌های اندرویدی محسوب می‌شوند.

قبلاً وقتی به یک ابزار مدیریت وظایف کاملاً پلتفرمی و غنی از ویژگی نیاز داشتید، سخت می‌توانستید برنامه ای پیدا کنید که Wunderlist را شکست دهد. برنامه ریزی خوب برای فعالیت های خود و داشتن یک اپلیکیشن عالی به شما کمک می کند تمام فعالیت هایتان را راحت تر دنبال و پیگیری کنید و به دنبال آن تحقق اهدافتان نیز آسان می شود. با این اپلیکیشن های برنامه ریز روزانه به راحتی می توانید تمام فعالیت های خود را در هر مکانی که هستید انجام دهید. این اپلیکیشن با بیش از ۱۲۰۰۰۰،۰۰۰ میلیون دانلود و به طور متوسط ۸۰۲۶۷۰ بررسی به درجه ای رسیده است که Google به خود می بالد که در میان بهترین برنامه های برنامه ریز روزانه قرار دارد. Google Keep بدون نسخه های بالاتر، اشتراک یا خرید درون برنامه ای برای شما کاملا رایگان است.

تاکنون چند بار این جمله را به کار برده‌اید؟ از فردا شروع می‌کنم! اکنون می‌توانید به کمک عادت‌های افراد موفق که از قضا موفق هم هستند روتین‌هایی را برای زندگی شخصی‌تان ایجاد کنید که از نتیجه آن‌ها کاملا مطمئن هستید. برنامه ریزی روزانه به شما فرصتی می‌دهد تا در زندگی خود تفکر کنید و درمورد آن‌چه می‌خواهید به دست آورید، با خودتان روراست باشید. روزهای ما اغلب سرشار از لحظات شلوغ کاری و خانوادگی یا سرگرم شدن با شبکه‌های اجتماعی و تماشای تلویزیون است. یک برنامه ریزی روزانه زمان تفکر ارزش‌مندی را در اختیار ما می‌گذارد.

تکنیک GTD به یادگیری نحوه‌ی برنامه ریزی روزانه و سازمان‌دهی از قبل نیاز دارد، اما به طور قطع در طولانی‌مدت نتیجه‌بخش خواهد بود. با استفاده از این روش، هرگز نگران از دست دادن جلسه یا فراموش کردن ضرب‌الاجلی نخواهید بود؛ در عوض، همه‌ی کارهایتان مرتب شده‌اند و می‌توانید زمان خود را به‌درستی اولویت‌بندی کنید. عادات روزمره‌ی افراد موفق و شناخته‌شده اغلب مورد بررسی قرار می‌گیرند و سایر افراد از آن‌ها پیروی می‌کنند. کتاب‌های بسیاری درمورد روش‌های برنامه ریزی روزانه تألیف شده‌اند که به طور گسترده مورد استفاده‌ی عموم قرار می‌گیرند؛ بنابراین، باور مشترکی وجود دارد که آن‌چه روزانه انجام می‌دهیم، تأثیر مستقیمی بر موفقیتمان دارد. این مطلب شامل ۲ روش عالی برای برنامه ریزی روزانه جهت مدیریت زمان شما و هم‌چنین نکاتی برای سازمان‌دهی و راهنمایی‌هایی در‌مورد چگونگی تنظیم روز برای داشتن بهره‌وری بیش‌تر است.

نوشتن برنامه روزانه در اکسل، گوشی و یا هر دفتری ممکن است کاری بسیار ساده به نظر بیاید، اما  انجام آن می‌تواند زمینه‌ساز رسیدن شما به اهداف تعیین شده‌تان گردد. از این رو پایبند بودن به اصول برنامه ریزی روزانه یکی از روش‌های اثبات شده‌ای است که در آن افراد قادر به مدیریت مؤثرتر وقت خود هستند. شما با داشتن یک دفتر برنامه‌ریزی که بتوانید روزانه برنامه‌های مهم خود را در آن یادداشت کنید دیگر امکان فراموش کردن نکات و کارهای مهم در طول روز برایتان به امری غیرممکن تبدیل می‌شود. به جای کمی بیش‌تر خوابیدن و سپس عجله برای رسیدن به محل کار، روال معمول خود را بیابید که به شما کمک می‌کند از خواب بیدار شوید. این‌ها چیزهای کوچکی هستند که می‌توانند تفاوت چشم‌گیری را در روز شما ایجاد کنند؛ هم‌چنین، می‌توانید یک برنامه‌ی شبانه داشته‌باشید تا به شما کمک کند که قبل از خواب بدون استرس باشید.

برخی کاربران نیز ممکن است برنامه‌ریزی به صورت هفتگی را به سایر روش‌ها ترجیح دهند. در چنین شرایطی، استفاده از جدول برنامه ریزی دارای طراحی هفتگی انتخاب مناسبی برای آنان محسوب می‌شود. این جدول برنامه ریزی به افراد کمک می‌کند تا کارهای روزمره، وظایف و قرارهای ملاقات خود را مدیریت یا برنامه‌ی شخصی، کلاسی یا کاری‌شان را به‌سرعت سازمان‌دهی کنند. مجموعه‌ی زیر پر از پلنرهای هفتگی کاربردی با طراحی حرفه‌ای آماده است. در ادامه، چند نمونه جدول برنامه ریزی هفتگی را معرفی می‌کنیم که در صورت تمایل می‌توانید پلنر مورد علاقه‌ی خود را بر اساس قالب و روز شروع هفته دلخواه‌تان شخصی‌سازی و آن را دانلود کنید.

دفتر برنامه‌ ریزی روزانه یک دفترچه است که شما در آن برنامه‌های روزانه خود را می‌نویسید و پیگیری می‌کنید. این دفتر شامل لیست‌های کارهای روزانه، یادآوری‌ها، یادداشت‌های مهم و حتی اهداف کوچک و انگیزشی روزانه است. کار بعدی که برای نوشتن یک برنامه ریزی روزانه باید به آن توجه کنید، اولویت‌بندی کارهاست. شما باید تعیین کنید که کدام یک از کارهای شما برای شما اهمیت بیشتری دارند. اگر برای نوشتن برنامه ریزی روزانه کارهای مهم خود را در اولویت قرار دهید، موجب می‌شود تا کیفیت و عملکرد خود را بالا ببرید و باعث موفقیت بیشتر شما خواهد شد. به‌عنوان‌مثال، اگر شما رهبر یک تیم هستید، بهتر است مدتی از روز خود را به حل مشکلات اعضای تیم بپردازید.

برای ساخت یک دفتر برنامه‌ ریزی روزانه، ابتدا باید قالبی را انتخاب کنید که با سبک زندگی و نیازهای شما هماهنگ باشد. دفترهای برنامه‌ ریزی روزانه می‌توانند به صورت آماده خریداری شوند یا اینکه می‌توانید خودتان یک دفتر خالی را به این منظور اختصاص دهید. بدون چک لیست برنامه ریزی امکان رسیدن به اهدافتون خیلی خیلی کم هست! بجای اینکه کلی کاغذ پرینت بگیرید و برنامه ریزی نامنظمی داشته باشید، پیشنهاد می کنیم برای برنامه ریزی از کتاب تقویم انگیزشی، معجزه ی برنامه ریزی (دکتر شهریار مرزبان) استفاده کنید. اگر می‌خواهید یک برنامه ریزی روزانه کارآمدی داشته باشید، بهتر است برای انجام کارهای غیرمنتظره و اضطراری هم وقتی تعیین کنید.

پلنرهای روزانه در انواع و اقسام مختلفی موجود هستند؛ از ساده‌ترین مدل‌ها تا پلنرهای حرفه‌ای با بخش‌های تخصصی. ابتدا نیازها و ترجیحات شخصی خود را در زمینه استراحت شناسایی کنید. برخی از افراد از استراحت فیزیکی مثل خواب بیشتر بهره می‌برند، در حالی که دیگران از فعالیت‌های روحی مانند مطالعه یا گوش دادن به موسیقی لذت بیشتری می‌برند. اولین گام در استفاده از فرصت‌های آموزشی، تعیین حوزه‌هایی است که می‌خواهید در آنها بهبود یابید یا مهارت‌های جدیدی بیاموزید. این ممکن است شامل زمینه‌های حرفه‌ای، شخصی، یا حتی علاقه‌های شخصی خود باشد.

پلنرهای هفتگی کاملا قابل دانلود بوده و آماده استفاده‌ی علاقه‌مندان هستند. مطمئن شوید که سررسید، فضایی مناسب برای لیست کردن کارهایتان برای شما در نظر گرفته باشد. برخی از سررسید ها قابلیت برنامه ریزی هفتگی، روزانه یا ساعتی را ارائه می دهند. همچنین می توانید از یک دفتر برنامه ریزی برای این کار استفاده کنید. هرچیزی که متناسب با نیاز و سلیقه شماست را انتخاب کنید و به آن متعهد بمانید. سعی نکنید که دفترهای جداگانه برای کار، مدرسه، دانشگاه و … داشته باشید، همه امور زندگی تان باید در یک دفتر برنامه ریزی شود.

در این روش از شما خواسته می‌شود که پیش از آن‌که فرصتی برای اهمال‌کاری داشته باشید، مستقیما به سراغ وظیفه مورد نظر بروید. یک روش یا متد بهره‌وری، راهی موثر برای به انجام رساندن کارها و برنامه ریزی روزانه به بهترین شکل ممکن است. برنامه ریزی روزانه زمانی آغاز می‌شود که به تمام هفته به عنوان یک مجموعه کامل نگاه کنید. به احتمال زیاد شما چندین هدف مختلف دارید، در راه دستیابی به آن‌ها ریسک‌هایی بالقوه را تجربه خواهید کرد و به زمان محدودی هم دسترسی خواهید داشت. اگرچه برخی اهداف سود فراوانی از اعمال روزانه می‌برند، حرکت چندین‌باره به سمت برخی دیگر از اهداف منجر به شکل‌گیری گشتاور می‌شود. وقتی به سرعت قادر به مشاهده نتایج تعهدمان به کار باشیم، عادات خیلی آسان‌تر شکل می‌گیرند.

هدف ما رفع چالش های شما در کلمات کلیدی پرجستجوی تکنولوژی و فناوری روز می باشد. نوشتن فهرست کارهای روزانه روی کاغذ باعث می شود که در برابر خود مسئول باشیم. فراموش کردن لیستی که در یک گوشی پنهان شده است بسیار آسان است. من یک برگه برنامه روزانه دارم که به دسته‌های مختلفی تقسیم شده است، با چک باکس‌های خوش‌دست. مهمترین نکته من برای اینکه چگونه روز خود را برنامه ریزی کنید این است که در واقع برنامه خود را بنویسید. در این جدول می‌توانید تمام کارهایی را بنویسید که در ماه آینده باید انجام دهید.

مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید. برای خرید محصولات صوتی هم می‌توانید به صفحهٔ فروشگاه متمم سر بزنید. این نکته را فراموش نکنید که اگر زود بخوابید مسلماً زود هم بیدار خواهید شد. هنگامی که شما زود بخوابید و زود بلند شوید قطعاً میزان انرژی کافی برای انجام مشتاقانه فعالیت‌های خود در طول همان روز را خواهید داشت و کمتر احساس خستگی خواهید کرد.

این وظایف می‌توانند شامل کارهای شغلی، امور شخصی و حتی فعالیت‌های ورزشی و تفریحی باشند. از وظایف کوچک تا کارهای بزرگ، همه چیز را یادداشت کنید تا مطمئن شوید که هیچ چیزی از قلم نمی‌افتد. برای هر دوره آموزشی یا فعالیت آموزشی، اهداف خود را تعیین کنید. این اهداف می‌توانند شامل یادگیری یک مهارت خاص، درک بهتری از یک موضوع یا حتی ارتقاء مهارت‌های شخصی باشند. هر برگ از این جدول برای برنامه ریزی یک روز در نظر گرفته شده است. بنابراین قاعدتاً باید برای هر هفته هفت برگ از این جدول پرینت بگیرید و تکثیر کنید.

مدیریت امور شامل کارهایی از قبیل پاسخ به ایمیل‌ها، زمان‌بندی و شرکت در جلسات، سازمان‌دهی اسناد، سفارش لوازم و غیره است. مهم است محاسبه کنید که چه مدت برای انجام این کارها لازم است؛ بنابراین، می‌توانید هر روز برایشان وقت بگذارید. هنگام شروع کار با برنامه ریزی روزانه GTD، توصیه می‌شود که آن‌چه را ممکن است در آینده به آن رسیدگی کنید، بنویسید و در صندوق ورودی‌ خود ذخیره کنید. برنامه ریزی روزانه زمان‌بندی هر روز به منظور ارائه‌ی بهترین خدمت شماست. این کار به بررسی آ‌ن‌چه می‌خواهید انجام دهید، آن‌چه باید انجام دهید و زمان انجام آن‌ها می‌پردازد و مجموعه‌ی این موارد با هم برنامه روزانه شما را شکل می‌دهند.

Google Keep به شما این امکان را می دهد هر آ نچه را که در ذهن دارید ضبط کنید، آن را در یک لیست یا به صورت یادداشت ذخیره کنید و هم چنین آن ها را به راحتی با دوستان و یا خانواده خود به اشتراک بگذارید. اپلیکیشن‌های Todoist و TickTick همراه با اپ Things 3 از بهترین برنامه های برنامه ریزی روزانه برای دستگاه‌های اپل به شمار می‌روند. یکی از قابلیت‌های جالب برنامه مایکروسافت To Do ویژگی My Day است که امور مرتبط با هر روز را برای کاربر تعریف می‌کند و امکان شخصی‌سازی آن به صورت دستی هم وجود دارد. امکان تعریف پروژه‌های گروهی و به اشتراک‌گذاری لیست‌ها با سایر افراد هم درون آن در نظر گرفته شده است. همچنین می‌توان به هر پروژه یا کار یک فایل با حداکثر حجم ۲۵ مگابایت ضمیمه کرد. اگر از کاربران دائمی سرویس‌های مایکروسافت مثل آفیس ۳۶۵ هستید، این اپ به دلیل همگام‌سازی آسان می‌توانید گزینه مناسبی برای شما باشد.

یکی از دلایل اصلی که صبح‌ها در رخت خواب می‌مانیم این است که دقیقا نمی‌دانیم که باید چه کاری را شروع کنیم. بخاطر همین موضوع ترجیح میدهیم که بیشتر در رخت خواب باشیم و وقت خود را هدر دهیم. در نمودار بالا محور عمودی میزان انرژی ما هست و خط افقی نشان دهنده گذشت زمان از طول روز است. 10 درصد ما انسان‌ها شب‌ها انرژي بیشتری داریم و می‌توانیم به کارهای خودمان برسیم. شمایی که در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد فکر کنید که من هم شب‌ها انرژی بیشتری دارم. اگر به نحوی ورزش کنید که عرق کنید، هورمون سرتونین و دوپامین در مغز شما ترشح می‌شود.

احساس خواب‌آلودگی نداشتید چون خواب‌تان با کیفیت و به اندازه بوده است. از نگاه کردن به طلوع خورشید لذت می‌برید در صورتی که یک لیوان چای داغ در دست دارید. اینکه واقعا چرا به برنامه ریزی هامون پایبند نیستیم، باتوجه به شرابط زندگی هرشخص متفاوته. وقتی بخارتان تمام می‌شود، خیلی خوب است که بتوانید چیزی را انتخاب کنید که تکمیل آن زمان یا انرژی زیادی نمی‌گیرد. فقط به این دلیل که تکمیل چیزی فقط ۱۰ یا ۱۵ دقیقه طول می کشد، به این معنی نیست که نباید در لیست شما قرار گیرد.

برای مثال، می توانید مسائل کاری را با رنگ قرمز، کارهای مربوط به مدرسه یا دانشگاه را با رنگ آبی، کارهای منزل را با سبز، تعطیلات را با نارنجی و تمرینات ورزشی را با صورتی مشخص کنید. در صورتی که از تقویم کاغذی هم استفاده می کنید، می توانید این کار را به راحتی و با استفاده از مداد ها یا خودکارهای رنگی و یا ماژیک های هایلات مختلف، انجام دهید. هنگامی که کارهای مختلف در برنامه ریزی را از یکدیگر متمایز می کنید، به راحتی می توانید آنها را اولویت بندی کنید. در ادامه نمونه‌هایی از برنامه ریزی روزانه، هفتگی و ماهانه را می‌توانید ببینید. اگر توانستید برنامه‌های خود را به‌خوبی پیش ببرید و به اهدافتان برسید، به خودتان جایزه و پاداش بدهید.

برنامه نویسی می تواند در حوزه های مختلفی از جمله (سلامت، موضوعات مالی، آموزش و سرگرمی و..) ایفای نقش کند. به زبان ساده، برنامه نویس کسی است که با استفاده از زبان های برنامه نویسی مختلف و بروز دنیا، نرم افزار ها، سیستم های مختلف کامپیوتری و.. را توسعه می دهد تا مردم بتوانند از آن ها به آسانی استفاده کنند. به عبارت دیگر، برنامه نویس از افراد خط مقدم تکنولوژی و نرم افزار محسوب می شود که اگر این افراد وجود نداشتند، ما شاهد افزایش چشمگیر استفاده از تکنولوژی توسط مردم نبودیم. به صورت کلی برنامه نویسی به مهارتی گفته می شود که با استفاده از آن، برنامه نویس با کامپیوتر ارتباط برقرار می کند تا بتواند با کمک زبان های برنامه نویسی مختلف و روز دنیا، یک نرم افزار را توسعه دهند. برنامه Microsoft to do باعث می شود کارهایی که دوست ندارید، برایتان لذت بخش و راحت شوند و بهره وری شما را افزایش می دهد.